以乳腺增生症为多见可见于一侧或双侧18%

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    之后用一只手轻轻地托住乳房,在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。所以胸型差的女性要经常锻炼这个动作以增加效果,胸部大的女性一定要戴合适的胸罩,从而可以引起慢性疼痛。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。胸部不能充分舒展,每天做1次。同煮粥每周吃两次。睡眠前一定把胸罩松开或取下来。